嗨！我是米米，一位推廣飲食與體態自在的反節食營養師、直覺飲食官方認證顧問（Certified Intuitive Eating Counselor），也是個女兒的媽媽。

雖然我是營養師，但更希望陪伴你療癒與食物和身體的關係，而不只專注於食譜、熱量計算或營養素的比例和數據。

但坦白說，在二十幾歲時，我也曾陷入節食文化的漩渦，對「理想身材」有著深深的渴望。甚至因為營養師的身份，對自己要求更加嚴格，也因此對許多食物變得敏感。表面上看似吃得健康，實際上每一口都是戰戰兢兢、處處設限。

直到有一天，我發現真正讓我感到壓力的，不是食物本身，而是節食文化。於是，我開始重新學習傾聽自己身體的需求，找回那份面對食物時的童真自在。

在這個過程中，我也從自己的孩子身上看到了那種純粹的直覺 — 餓了就吃，飽了就停，毫無負擔。

這讓我更加堅信，飲食應該是這麼自然、無拘無束的，就像孩子那樣，自由而直接。

這幾年，也實際地感受到，當我像個孩子一樣跟食物和平相處，身體反而更健康飽滿，甚至和孩子一起吃飯時，也變得輕鬆了許多，孩子是否有攝取足夠營養這件事，也不再成為我的焦慮來源。

節食文化無處不在，專家告訴我們要控制飲食，瘦才有價值。但其實越控制，越無法傾聽自己，也離真正的健康越來越遠。

請你相信，有另一條路，讓我們能夠不再受節食文化的束縛，學會尊重和信任自己的身體，建立不費力的飲食關係。

願我有這份幸運，成為你在這段旅程中的溫柔支柱，陪你一起吃得愉快滿足！